正在现正在的生涯中有良多的女生都是以瘦为美的，固然说有些女生看起来都曾经相当的瘦了主食，然而还老是感触本身太胖了，并且正在平常的时期也老是嚷嚷着要减肥。然而现正在的美食物种实正在是太多了，有良多人固然天天嚷着要减肥，然而如故禁不住会吃极少东西。思要减肥却禁不住贪馋？常吃这5种主食，不节食也能轻松瘦！

　　现正在正在生涯中的美食物种实正在是太多了，并且统一种食品它的做法区别必一运动，也是可能呈现出区其余可口的，于是说有良多的人必一运动想要减肥却不由得饕餮？常吃这5种主食不节食也能轻便瘦！，固然相当的思要减肥，然而正在生涯中如故禁不住思要吃这些美食的，实在假设真的思要减肥的线种主食的，就算不节食也是可能轻松的瘦的，那么接下来咱们就沿途来看一看是什么吧。

　　1、玉米。玉米是咱们生涯中相当常见的一种食材，并且玉米吃起来也长短常的好吃的，而且现正在玉米的做法也是有良多种的，不管是煮着吃烤着吃，或者是用玉米粒来炒菜煮粥喝都长短常不错的挑选必一运动，并且玉米也是属于一种粗粮的，于是思要减肥的话也是可能通常吃极少玉米的，而且吃了玉米也是有着很好的帮消化的用意的，有良多的女生也都是会把玉米来当做主食来吃的。

　　2、红薯。红薯的养分价钱长短常的高的，并且通常吃红薯对付人体也是有良多的好处的，不光可能帮消化，并且还拥有抗衰老的后果，而现正在人们正在生涯中通常见到的红薯品种也是有三种的，日常即是红番薯必一运动，白番薯以及紫薯，这几种红薯的炊事纤维都长短常的丰盛的必一运动，并且吃了往后也是有着很强的饱腹感的，而且红薯的服法也是多种多样的，于是思要减肥的话也是可能通常吃极少红薯的，然而如故要属意正在吃红薯，到时期要适量，一顿不要吃得太多了

　　3、土豆。土豆可能说是每个别都相当可爱的一种食品了吧，并且土豆也是可能用作主食来吃的，而且土豆中的含糖量也长短常的低的，假设思要减肥的话，那么也是可能多吃极少土豆的，而且土豆的做法是多种多样的，不管是长土豆如故蒸土豆或者是做成土豆饼必一运动，土豆丸子都长短常的好吃的，于是思要减肥的话，那么也是可能把土豆看成主食来吃的哦。

　　4、山药。山药的养分价钱也长短常的高的主食，并且正在现正在有良多的人也都长短常的可爱吃山药的，由于山药有补气健脾促使消化的用意，而且山药的做法也长短常的好吃的，不管是蒸着吃，或者是煮正在汤里喝，都是可能增添饱腹感道，于是山药也是可能一律庖代主食来吃的。

　　5、燕麦。咱们都理解燕麦的热量长短常低的，于是思要减肥的话也是可能喝燕麦粥的，然而不要买那种燕麦类的冲剂必一运动，由于那种燕麦类的冲剂含糖量长短常的高的，于是说正在喝燕麦粥的时期可能买上极少纯的燕麦片和牛奶沿途熬造就可能了，并且燕麦有着丰盛的炊事纤维，是可能很好的帮帮减肥的。返回搜狐，查看更多