吗？今（11）日，重庆市深化“吃得文雅”践行“光盘运动”公益讲座走进南岸区迎龙镇新时间文雅实行所，上游音信“帮帮频道”养分专家，重庆医科大学附庸第三病院临床养分科的养分师林晓倩为住户们带来了浩瀚养分搭配的常识，吸引了浩瀚市民前来旁听。

　　讲座中，林晓倩不光为住户们先容了若何吃主食，每天应摄入的生果量，以及卵白质等，还现场答复了市民体贴的话题。

　　“若何吃主食，不会胖呢？”有市民问到必一运动若何吃主食不长胖？一块来看看养分师何如谈。林晓倩先容，持久碳水化合物摄入亏空必一运动，会对壮健爆发不良影响。要念不发胖必一运动，能够合理挑选主食，不光能包管壮健，还能包管身段主食。削减如此的主食：精美面包、馒头、米饭，以及各样饼干、甜点等。用豆类必一运动、薯类等做主食，能够填补炊事纤维的摄入量，能填补饱腹感，削减进食量，利于减肥主食。

　　“寻常饮食还需求补钙补铁补吗？”也有市民额表体贴的补给。林晓倩透露，对浅显成人而言，按《中国住户炊事指南》的提倡举办平衡饮食、合理运动必一运动、多晒太阳，就不需求再出格添补维生素矿物质了。但倘若儿童、妊妇必一运动、养娘等卓殊人群，需参拍呼应的指南举办添补。

　　正在“光盘运动”群多讲时，迎龙镇倒座庙社区住户赵冬梅说：“现正在‘吃得文雅’的概念越来越深化人心，咱们家正在表就餐的期间都很预防养分搭配，吃多少点多少，落实光盘运动，假若吃不完主食，咱们就会打包带回家。”

　　迎龙镇倒座庙社区党委书记李田伟告诉上游音信记者，近年来，该辖区大肆倡始文雅俭朴用餐、操纵公筷公勺，自愿野味，团结新时间文雅实行行为必一运动，广大发展“光盘运动”主食，首倡住户挚友厉行朴素主食、阻难滥用。