须要避免的主食：各样甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食物、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼主食、麻团主食、炸糕等。加了油必一运动必一运动、盐、糖的主食城市增进食欲，不只含有较高的能量主食，并且维生素和矿物质含量低，倒霉于减肥的胜利。

　　须要删除的主食：白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子主食、年糕、糯米团、米粉等。它们饱腹感较低必一运动，维生素含量对照少，餐后血糖上升速率太疾，倒霉于限造食欲必一运动摄生：减肥也要吃主食主食宜选粗粮豆类【4】。

　　高速免费24时完毕中国大部降温海监船巡航厅官回应配车质疑中间一号文献刀锋兵士枪杀女友年青版《蒙娜丽莎》 真迹中国旅客大闹表航南昌机场遭犯科侵入北京初五PM2.5飙升哈文 不念再做春晚春运返程客流岑岭朝鲜或试射导弹学生抢座挤破玻璃门中国男人绑架华人