正在表就餐，先凉菜，后热菜，再上汤必一运动先主食后喝汤更护胃准确饮食循序奈何吃？，结尾上主食，如此的上菜挨次成了商定俗成的形式，原本，这并不是最佳的上菜挨次。

　　专家说，早点吃主食能减轻胃肠担任，支柱养分平均。越发要饮酒的时辰，提前摄入淀粉能扞卫胃肠。因而没关系先上主食，或正在热菜上了两三道后就上主食必一运动。

　　专家指出必一运动，还可能交代任人员早点上汤和素菜，越发炒蔬菜时不要淋明油，如此就可能少吃良多的油和盐主食。

　　酒足饭饱后吃餐后生果，会特地扩展能量供应。于是，假设点了生果必一运动，就要将其当成凉菜早点上。极端是高血压、高血脂的患者，先吃生果能扩展饱腹感，能防守过量进食主食。

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