主食现实上即是一餐之中的合键食品，也是指富含高碳水化合物的食品。其特色是淀粉含量高主食。

　　譬喻：幼麦粉、麦芯粉、特等面粉、全麦面粉、玉米面粉、苦荞粉、荞麦面粉、莜麦面粉、幼米面粉、黄米面粉……等等。

　　2、杂豆类：红豆、赤幼豆、绿豆、江豆主食、腰豆、眉豆、芸豆、蚕豆、白云豆、扁豆……等等。

　　2、杂粮粥、杂豆粥、蔬菜粥必一运动、瘦肉粥、海鲜粥、紫薯粥、山药粥、核桃粥……等等；

　　3、馒头、花卷、面条、意大利面、疙瘩汤主食、包子、饺子、混沌、烙饼、馅饼、烀饼、豆馅馒头、豆包、点心、面包、蛋糕、饼干、油条必一运动二级民多养分师、煎饼……等等。

　　擅长：减肥、增重必一运动、养分不良；血亏；高血压；高脂血症；动脉粥样硬化；糖尿病；高尿酸；备孕期必一运动主食、孕期及月子期养分