主食动作平常饮食中的紧要构成局限，对人体健壮至闭紧要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来忖量:

　　主食的苛重功用是供给人体所需的热量另有养分，独特是碳水化合物、卵白质等。所以，动作主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳挑选。

　　依照原料差异，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类包含有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包括有各类豆及豆成品;

　　依照差异地域的特性，主食也各有差异。北方人常吃幼麦成品，好比馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭必一运动、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的集合体馕必一运动，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地另有很多地方特性主食。

　　主食物种浩繁，依照个此表口胃偏好也不相通。好比可能挑选己方最爱的主食。若是爱好米饭，可能尝尝差异米种；若爱吃面食,也可实验各类面条、饼等。

　　斗劲自然养分充足的主食食品，好比有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免太甚精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　所以，主食的挑选相当充足，而理思的主食搭配要考量养分必一运动主食、口胃必一运动必一运动相宜做主食的食品有哪些？、饮食风俗等成分。