吗？今（11）日，重庆市深化“吃得文雅”践行“光盘举措”公益讲座走进南岸区迎龙镇新时期文雅践诺所，上游消息“帮帮频道”养分专家，重庆医科大学附庸第三病院临床养分科的养分师林晓倩为住民们带来了稠密养分搭配的常识，吸引了稠密市民前来旁听。

　　讲座中主食主食，林晓倩不但为住民们先容了怎么吃主食，每天应摄入的生果量，以及卵白质等，还现场解答了市民体贴的话题。

　　“怎么吃主食，不会胖呢？”有市民问到。林晓倩先容，恒久碳水化合物摄入缺乏，会对健壮发生不良影响。要念不发胖，能够合理拔取主食，不但能担保健壮，还能担保肉体。裁汰如此的主食：考究面包、馒头、米饭，以及百般饼干、甜点等。用豆类、薯类等做主食必一运动若何吃主食不长胖？沿路来看看养分师奈何谈，能够弥补伙食纤维的摄入量，能弥补饱腹感，裁汰进食量，利于减肥。

　　“寻常饮食还须要补钙补铁补吗？”也有市民极度体贴的补给。林晓倩表现，对寻常成人而言，按《中国住民伙食指南》的创议举办平衡饮食、合理运动、多晒太阳，就不须要再特别增补维生素矿物质了。但要是儿童主食、妊妇、养娘等迥殊人群，需参影相应的指南举办增补必一运动。

　　正在“光盘举措”行家讲时必一运动，迎龙镇倒座庙社区住民赵冬梅说：“现正在‘吃得文雅’的见识越来越深刻人心，咱们家正在表就餐的期间都很贯注养分搭配，吃多少点多少，落实光盘举措，借使吃不完，咱们就会打包带回家。”

　　迎龙镇倒座庙社区党委书记李田伟告诉上游消息记者，近年来，该辖区鼎力发起文雅俭朴用餐、行使公筷公勺必一运动，自发野味，团结新时期文雅践诺行动，平凡展开“光盘举措”，倡议住民朋侪厉行撙节必一运动、抗议糜掷。